Giảm cân 5 ngày với trứng: Tại sao bạn không thử?

Giảm cân 5 ngày với trứng

Trứng là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong khẩu phần ăn hàng ngày của mọi nhà. Đây là loại thực phẩm rất giàu Protein, Vitamin, các khoáng chất và một vài chất béo lành mạnh. Vậy giảm cân 5 ngày với trứng thì có an toàn không? Nên ăn uống như thế nào với trứng? 

Ăn trứng có thể thực sự giảm cân được không?

Một hiểu lầm thường thấy của nhiều người là vì thấy trứng có nhiều dưỡng chất nên tưởng rằng đây là thực phẩm chứa nhiều calo. Thực tế trứng chỉ cung cấp một lượng calo khá nhỏ, chỉ rơi vào 75 calo trên mỗi quả trứng.

Đó cũng là lý do mà các chế độ ăn kiêng, giảm cân thường xuất hiện món trứng. Trứng sẽ mang đến cho bạn giác no trong thời gian dài, giúp cân bằng các dưỡng chất thiết yếu. Bên cạnh đó trứng còn làm giảm khối lượng đồ ăn nạp vào cơ thể. Phương pháp giảm cân 5 ngày với trứng cùng từ đó mà được hình thành, qua thời gian áp dụng đây là cách giảm cân được nhiều người tin tưởng.

Giảm cân 5 ngày với trứng có hại cho cơ thể không?

Đúng như tên gọi, chế độ ăn này tập trung chủ yếu vào món trứng. Tuy nhiên không có nghĩa là bạn có thể ăn tuỳ ý bao nhiêu cũng được. Trứng chỉ nên ăn ở một mức độ nhất định. 

Ở chế độ ăn của một người bình thường, mỗi ngày không nên ăn hơn mức 2 quả trứng. Đối với những người sử dụng phương pháp giảm cân sử dụng trứng thì không nên ăn quá 4 quả trứng một ngày. 

Cần lưu ý rằng chế độ giảm cân 5 ngày với trứng sẽ không phù hợp với người có lượng Cholesterol cao.

Cách để giảm cân 5 ngày với trứng không nhàm chán

Trong chế độ ăn giảm cân bằng trứng, đa phần chúng ta sẽ sử dụng trứng luộc vì nó mang đến lượng calo thấp nhất. Trứng luộc cũng rất dễ để kết hợp sử dụng cùng các thực phẩm lành mạnh có lợi cho quá trình giảm mỡ khác. 

Đừng lo lắng quá nhiều, khi áp dụng cách giảm cân 5 ngày bạn trứng chúng ta có thể áp dụng một số mẹo sau đây để bữa ăn giảm cân của bạn trở nên hấp dẫn hơn.

>> Mẹo giảm cân bằng mật ong

>> Các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả

Sáng tạo khi chế biến món trứng

Giảm cân 5 ngày với trứng sẽ dễ dàng hơn khi bạn biết cách chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau.

  • Cắt trứng thành các miếng nhỏ hình cầu và trộn chung với salad.
  • Nghiền nát trứng sau đó phết lên trên bánh mì nướng.
  • Đập trứng vào bát, đánh cho tan đều sau đó đổ vào khuôn có khung tạo hình khác nhau, cuối cùng cho lên hấp.
  • Thêm một ít gia vị vào trứng rồi ăn chung với cơm gạo lứt hoặc bún gạo lứt.

Lựa chọn các thực phẩm ăn kèm trứng một cách thông minh

Các loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều khoáng chất và vitamin sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả tốt hơn. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm như sau:

  • Thực phẩm nhiều Protein: sữa ít béo, sữa chua, thịt nạc, các loại đậu… Đây là những thực phẩm có ít calo và giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chúng.
  • Rau, củ và trái cây: Đây là các thực phẩm được khuyến khích sử dụng nhiều nhất. Rau củ và trái cây không chứa tinh bột và chỉ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng calo rất thấp.
  • Thực phẩm có chứa Carb tốt: Chắc chắn sẽ rất khó để bạn nhịn được cơn thèm tinh bột. Hãy chọn lựa các thực phẩm có Carb thông minh. Một số thực phẩm chứa Carb mà bạn nên sử dụng chính là : ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, ngô, đậu Hà Lan, …

Lời kết

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về cách giảm mỡ sử dụng phương pháp giảm cân 5 ngày với trứng. Với ưu điểm là dễ thực hiện, đã được nhiều người thử và thành công thì không có lý do gì để chúng ta không thử cả, phải không nào?

Thông tin liên hệ:

Website: https://myphamhispa.com

Facebook: https://facebook.com/myphamhispavn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *