Giảm cân bằng đậu đen: thần dược giúp duy trì vóc dáng cân đối

Giảm cân an toàn bằng đậu đen

Đậu đen là loại hạt có hàm lượng protein thực vật vô cùng lớn, các chất xơ trong loại hạt này giúp loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa đồng thời hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Do đó mà giảm cân bằng đậu đen được tin là “thần dược” giúp duy trì cơ thể mảnh mai của nhiều chị em. Cùng tìm hiểu sâu hơn về đậu đen trong lĩnh vực giảm cân trong bài viết ngày hôm nay nhé. 

Giảm cân bằng đậu đen có thực sự hiệu quả không?

Đậu đen từ lâu đã được xem loại hạt chứa nhiều protein và chất xơ, không có chất béo hòa tan. Đậu đen cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng có chức năng giảm cân rất tốt chẳng hạn như vitamin A, B, C, protein, PP, lipid và muối khoáng. Hàm lượng axit amin ở trong đậu đen cũng là rất cao. Đậu đen sẽ được phát huy khả năng giải phóng mỡ thừa và giải độc cơ thể để giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng đậu đen: Nên chế biến thế nào cho hiệu quả?

Đậu đen có nhiều công dụng và hiệu quả trong việc giảm cân là thế, nhưng chế biến loại hạt này sao cho đạt được giá trị cao nhất, không gây ngán mới là điều quan trong. Nếu bạn chưa biết cách ứng dụng đậu đen vào giảm cân thì những cách sau sẽ giúp ích cho bạn khá nhiều:

Giảm cân bằng đậu đen: Sử dụng chè đậu đen

  • Bước 1: Lựa những hạt đậu đen to và mẩy để bảo đảm chất lượng chè được thơm ngon, bổ dưỡng. Bỏ bớt những hạt đậu đen bị sâu, hỏng để không làm ảnh hưởng đến mùi vị cũng như màu sắc của chè sau khi nấu.
  • Bước 2: Bật bếp lên, để lửa liu riu cho tới khi chảo nóng thì bỏ đậu đen vào răng cùng. Trong thời gian rang hãy đảo liên tục để đậu không bị cháy.
  • Bước 3: Rang đậu cho đến khi chín thì đổ đậu vào bát, để nguội rồi bỏ vào hộp kín dùng dần.
  • Bước 4: Lấy đậu đen đã rang chín bỏ nồi nước đun sôi trong 15 phút rồi đun đến khi chè chín nhừ. Bạn nên sử dụng chè đậu đen nguyên chất, không dùng chung với đường để đem lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

Giảm cân bằng đậu đen: Sử dụng nước đậu đen rang 

Bỏ đậu đen đã rang chín vào nồi nước rồi đun sôi. Đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để nguội. Tách riêng phần nước với phần bã. Chắt lấy phần nước đậu đen rang dùng cho việc uống.

Chúng ta không nên pha quá nhiều đậu vào ít nước vì điều này sẽ khiến nước đậu bị đặc, khó uống cũng như làm giảm hiệu quả giảm cân. Bạn nên uống nước đậu đen đều và uống thêm cả nước lọc để cơ thể được cung cấp đủ từ 1,5 đến 2 lít nước hàng ngày.

Giảm cân bằng đậu đen: Sử dụng cháo đậu đen

Cháo đậu đen sẽ mang lại tác dụng giảm cân tuyệt vời nếu kết hợp cùng gạo lứt. Khi chế biến cháo đậu đen bạn hãy sử dụng tỷ lệ 1:1. Nghĩa là 1 bát đậu đen sẽ ứng với 1 bát gạo lứt. Bạn cần rửa sạch cả hai nguyên liệu này rồi bỏ vào nồi, đổ nước, đun nhỏ lửa.

Bạn có thể ăn mỗi bữa một bát cháo đậu đen gạo lứt thay cho cơm và ăn kèm một chút rau xanh, hoa quả tươi và nước trái cây không đường để có đủ năng lượng cho một ngày dài năng động.

>> Thực đơn giảm cân bằng yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng

Lưu ý khi giảm cân an toàn bằng đậu đen

Khi giảm cân bằng đậu đen an toàn, chúng cần lưu ý một số điểm cơ bản sau:

  • Không nên sử dụng các loại trà, thức uống từ đậu đen vào buổi tối vì chúng sẽ khiến bạn mất ngủ.
  • Hoàn toàn có thể sử dụng cả nước đậu đen lạnh lẫn nước đậu đen nóng, điều này không hề ảnh hưởng đến hiệu quả quá trình giảm cân.
  • Không nên dùng đường khi chế biến chè và trà từ đậu đen bởi đường là nguyên nhân gây béo, trong khi mục đích của bạn là sử dụng đậu đen để giảm cân.

>> Phương pháp giảm cân an toàn tại nhà

Lời kết

Giảm cân bằng đậu đen là phương pháp an toàn cho cơ thể, đã được áp dụng từ lâu đời nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Tuy nhiên bên cạnh đậu đen hãy cố gắng tập luyện thể dục, vận động để đạt được kết quả giảm cân như mong đợi.

Thông tin liên hệ:

Website: https://myphamhispa.com

Facebook: https://facebook.com/myphamhispavn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *